自我補完計畫-Day2(2023/9/27)

Day 2 (2023/9/27)

方法：

1. 減少無目標行為(ex. 轉電視)
2. 有目標的行為(ex.閱讀)

結果：

就寢時間：晚上11:30 (與昨日差不多)

突發狀況：家人身體狀況不舒服。

自評：

1. 勉強維持前一天行為，但仍未養成習慣。
2. 仍有不自主開電視行為、及放空划手機情況。
3. 建議調整方式，將手機放在書房。