自我補完計畫-Day1(2023/9/26)

 自我補完計畫

Day 1 (2023/9/26)

方法：

1. 戒除追劇行為：不開電視/不開手機
2. 定義目標執行項目：家事/閱讀

結果：

睡眠時間：6小時53分 (增加60%睡眠時間)

自評：

結果良好。從定義好必要執行項目，減少隨興選擇及時間無謂浪費。