[觀念]如何不生氣？

如何不生氣？

《我們無法改變過去，卻可以改變未來。》 不生氣的技術 p.80

為了已經發生的事，產生懊惱、生氣等負面情緒，是十分不值、又徒勞無功的。就如不生氣的技術作者所說，可以改變的是你的情緒和想法，不是對方要惹你生氣，是你決定要生氣的，情緒的來源是你自己。想必讀到這的你一定會說：這怎麼可能？或都已經火冒三丈了。另一方法是離開現場，在情緒的當下，腦袋處於混亂甚至是原始本能，無法進行任何理性思考，脫口而出的是會是更火上添油的情緒話。離開刺激源或針鋒相對的目標，讓自己冷靜或暫緩一下，是更好處理方式。相信你一定都有這樣的經驗，在氣消後，會覺得之前到底在氣什麼？冷靜後，認真思考如何改變未來吧！